다리 들기1 허리디스크에 좋은 운동법 BEST 3 허리 안녕하신가요? 허리디스크는 현대 사회에서 흔히 발생하는 통증과 장애의 주요 원인 중 하나입니다. 허리디스크는 디스크가 디스크괴사, 염증, 손상 등으로 인해 디스크의 내부 물질이 추출되고 주변 신경을 압박할 때 발생합니다. 이러한 상태는 건강한 생활 방식과 운동 습관의 부재로 인해 더욱 악화될 수 있습니다. 운동은 허리디스크를 관리하고 예방하는 데에 매우 중요합니다. 적절한 운동으로 근육을 강화하고 척추의 안정성을 높일 수 있으며, 통증을 줄이고 재활을 촉진할 수 있습니다. 이 글에서는 허리디스크에 좋은 운동 3가지를 소개하겠습니다. 1. 코브라 자세 (Cobra Pose) 코브라 자세는 요가 자세 중 하나로, 허리디스크와 관련된 문제를 완화하는 데 효과적입니다. 이 자세는 척추의 유연성을 증가시키고.. 2023. 7. 20. 이전 1 다음
